Pasak Pasaulinės miego draugijos (taip, ji egzistuoja), miego problemos paveikia iki 45 % pasaulio gyventojų.
Tikėtina, kad tai apima ir jus.
Tačiau nesijaudinkite, žemiau turime jums sprendimą.
Įspėjimas apie spoilerį:
„Thrive Play“ sudėtyje yra visų vitaminų B ir D.
Taigi sprendimas bus nealkoholinis alus. 💛
3 VITAMINŲ B IR D PRIVALUMAI MIEGUI
1. Vitaminas B6 🥱
Kalbant apie miegą, vitaminas B6 yra darbininkė bitė, padedanti gaminti serotoniną – cheminę medžiagą, kuri taip pat veikia kaip hormonas ir atlieka svarbų vaidmenį jūsų organizme, be kita ko, miego kokybei. Serotoninas ir dopaminas, abu neurotransmiteriai, palengvina jūsų miego ilgį ir kokybę.
2. Vitaminas B12 😴
Vitaminas B12 padeda padidinti organizmo melatonino gamybą, todėl jis svarbus reguliuojant miego ir pabudimo ciklus. Tyrimai parodė, kad žmonės, kuriems trūksta vitamino B12, paprastai kenčia nuo didelio nuovargio, o kai kurie taip pat patiria nemigą.
3. Vitaminas D 🔥
Ilgalaikiai tyrimai rodo, kad mažas vitamino D kiekis yra susijęs su miego trūkumu ir prasta miego kokybe. Keletas naujesnių tyrimų susiejo vitamino D trūkumą su miego apnėjos rizika ir sunkumu.
Geresnio miego sprendimas?
1. Galite paklausyti savo močiutės ir prieš miegą išgerti šilto pieno su medumi.
2. Galite paprašyti vaistininko vitaminų papildų.
3. Arba galite kasdien gerti „Thrive Play“.
Į sveikatą!